niceday
- 类型：生活服务
- 大小：70.03MB
- 版本：V3.9.21
- 更新时间：2026-03-20 12:26:39
正念冥想 心理健康工具 每日冥想计划
niceday是一款专注于引导日常正念冥想的心理健康工具，平台上汇集了数百个冥想方案，覆盖压力管理、焦虑缓解、睡眠改善等多种场景。它通过每日计划带领用户探索正念世界，提供从入门到进阶的完整视频课程，详细讲解操作方法，助力用户缓解压力、提升专注力，找到适配自身生活节奏的方式，从而收获好心情。
进入主界面后，能看到包括【新手冥想合集】在内的内容，点击底部导航栏中的【我的】选项，就能进入与个人功能相关的页面。
2、进入【我的】页面后，点击右上角的设置图标，即可进入【系统设置】界面。
3、进入【系统设置】界面后，在列表里找到【个性设置】选项并点击，就能进入相应的个性化配置页面。
4、进入【个性设置】页面，找到【关闭广告推荐】的开关按钮，点击该开关即可关闭定向广告投放。
1、每日计划与日常场景精准适配，以“HaveaNiceday”为引导，助力冥想融入生活，解锁好心情。
2、全面冥想专区包含入门到进阶的系列课程，还配备了实用攻略，能循序渐进地引导大家探索正念的魅力。
3、睡眠模式融合了疗愈系自然音与睡前故事，帮助清空思绪、舒缓身心，高效解决入睡困难的问题。
4、探索玩法围绕科学呼吸训练展开，引导人们深度觉察自我，摒弃杂念，感受内在的平静。
5、针对情绪调节、压力缓解等需求，提供专项方案并进行科学引导，助力快速调节状态、重塑健康。
1、专业睡眠冥想专属方案，结合疗愈音与白噪音，萦绕耳边，舒缓失眠困扰，助力安然入睡。
2、帮助培养规律且高效的冥想习惯，借由自我觉知增强自律能力，使生活更有条理、更轻松。
3、专注提升课程以深度呼吸训练为核心，帮助人们排除杂念干扰，借助呼吸的调节力量来增强办事效率。
4、专业引导师团队精心构建科学课程体系，覆盖多元场景下的核心需求，为心理健康提供全方位守护。
